Няклко начина за поддържане на положително отношение на работното място, независимо от това дали това се случва естествено или не:
Обградете се с позитивни хора.
Ако винаги сте с отрицателни хора, които се оплакват от всичко, ще станете като тях и ще вижате света толкова негативен, колкото и те. Може да мислите, че можете да останете позитивни и да ги промените, но това няма да е така. Опитайте да се обградите с хора, които харесват работата си, имат нови идеи и се интересуват от много други неща освен работа. Това ще направи цялата Ви перспектива по-добра.
Не винаги можете да изберете колегите си, но можете да внимавате колко време прекарвате с тях и в какви условия. Ако сте в компанията на отрицателни хора, внимавайте да не Ви въвлекат в негативизма. Правете почивки и отидете на разходка, вместо да се включвате в негативни разговори и клюки.
По същия начин, по който хората около Вас Ви променят, за да бъдете по-подобни на тях, така е и това, с което подхранвате ума си.
Напълнете ума си с положителни възприятия.
По същия начин, по който Ви променят хората, които Ви заобикалят, така Ви променя и това което възприемате с ума си. Слушайте положителна музика със слушалки. Слушайте мотивиращи аудиокниги на път към работа. Прочетете окуражаващи книги. Гледайте видеоклипове и слушайте положителни клипчета, които Ви помагат да подобрите уменията си. Както е врно, че ние сме това, което ядем, така е вярно и , че умът ние е това с което го „храним“.
Контролирайте езика си.Тук става въпрос за осъзнаване на думите, които използвате, когато говорите и мислите. Структурата на един език влияе върху възгледа на света и начина, по който той мисли. Нещо повече, Вашият език всъщност ограничава или очертава как можете да възприемате света.
Но на по-ниско ниво езикът, който използвате всеки ден, както в мисълта, така и в разговори, има кумулативен ефект върху начина, по който мислите за себе си, работата си и тези около Вас.
Това може да изглежда като глупав пример, но може да е разликата между това да виждате деня си изпълнен със задачи или изпълнен с възможности. Първата е изморителна и настойчива, кара Ви да се чувствате в капана в ежедневието. Последното е вълнуващо и с потенциал. Бъдете наясно как избирате да мислите и да говорите на работа. Намерете положителен начин да видите всичко и всички.
Създайте рутина за деня.
Лесно е да се мисли, че ако имате рутина в работа, сте заседнали в кръговрат или не сте „гъвкави“. Истината е обаче, че рутините ни дават добра структура на връщане назад. Сутрешната рутина е особено добра, тъй като за много хора, сутринта е и когато сме най-бдителни и будни, но понякога не сме в състояние да се справим и да започнем.
Създайте рутина, която Ви помага да направите най-важната работа, направете почивки в точното време и оставете последния час от работния ден за по-малко натоварена работа и подготовка за следващия ден. Повечето от нас се уморяват до края на деня, така че не оставяйте трудна работа за тогава. Важно е да приключвате всеки ден, като се подготвите за следващия.
Бъдете мили с другите хора.
Да бъдеш мил с другите хора те прави щастлив. Проучване на казус в „Журнал по психология“ установи, че правенето на нещо добро за хората има същия ефект като опитването на нови и вълнуващи неща, когато става въпрос за щастие.
Друг казус в „Журнал по проучване на щастието“ установи, че споменът за направено от нас добро ни кара да искаме да го направим отново.
Така. Ако редовно започнете да сте добри към другите хора, това ще се превърне в цикъл на щедрост и щастие, което ще Ви кара да се чувствате добре, както и тези, към които сте мили, да се чувстват щастливи.
Помислете за възможно най-лошата отрицателна работна среда. Негативността се храни с повече негативизъм, докато погълне всичко и всички. Бъдете мили към другите хора и ги гледайте как те грешът.
Ако работата Ви е трудна и не можете да се измъкнете от това, а намирането на положително отношение към самата работа е предизвикателство, бъдете любезни към хората около вас и оставете това да бъде ефективен заместител.
Не разчитайте на външен източник на положителност.
Носете положително отношение във Вас. Помислете за положително отношение като инструмент за оцеляване: носете го със себе си по всяко време за спешни случаи. Независимо дали разчитате на фраза, която повтаряте отново и отново, когато времената станат тежки или имате някакъв друг трик, който да помогне за възкресяването и поддържането на положителна нагласа, не забравяйте да създадете механизъм, който да не разчита на някой друг или конкретен ситуация.
Поемете отговорност и изберете отношението си.
Отказът да поемете отговорност за Вашите действия и ситуацията си или да не контролирате как реагирате, веднага убива положителното отношение. В крайна сметка, ако нещо се случи и Вие сте виновни или по някакъв начин отговорите, отказът да го признаете означава, че не можете да коригирате поведението и това ще се случи отново, а също така сте се настроили да мислите като жертва, при което нещата се случват на Вас, а не са породени от Вас. Ще бъдете по-позитивни, като гледате на живота като на нещо, над което имате някакъв контрол, отколкото на милостта на съдбата. Мислете за това като уравнение: С + О = Р (събитие + отговор = резултат). Как реагирате се отразява на резултата, дори когато събитията са извън Вашия контрол.
Решете предварително каква ще е реакцията Ви към проблеми за които е известно.
Независимо дали става въпрос за клиенти или колеги или за редовни проекти, винаги има някои неща, с които винаги се страхувате да се занимавате. Знаете, че те Ви разстройват. Решете предварително, че няма да е така. Ако клиентът винаги трябва да прави промени, очаквайте го. Изберете да бъдете спокойни по отношение на това, за да не му позволявате да ви притеснява.
Казус
В машинното отделение имаше сериозен пожар. Как екипажът реагира на тази критична ситуация?
На яхта за възниква сериозен пожар на двигателя. Инцидентът не довежда до телесни наранявания, но потенциалът за нараняване бе голям. Яхтата плаваше както обикновено, когато автоматично бе открит пожар в машинното отделение. След това пожарът бе потвърден визуално от капитана и екипажът бе събран. Няколко минути по-късно всички бяха повикани и преброени на палубата.
Капитанът и екипажът решиха да пуснат системата за противопожарната система с CO2 и затвориха всички врати в машинното отделение. Те също решиха да пуснат котва, защото яхтата в този момент плаваше недалеч от брега. И двете действия допринесоха за намаляване на щетите от пожара и риска от заземяване. Критичната ситуация беше решена професионално. Яхтата вече не се носеше, огънят беше потушен и помощта беше на път.
Видео с позитивна нагласа (и приетна персоналност)
Поуки
Време е за кратък ТЕСТ!