Neki načini za održavanje pozitivnog stava na radnom mjestu, bez obzira na to dolazi li vam prirodno ili ne:
Okružite se pozitivnim ljudima.
Ako ste uvijek s negativnim ljudima koji se žale na sve, i sami ćete se žaliti i svijet ćete vidjeti negativnim kao i oni. Možda mislite da možete ostati pozitivni i promijeniti ih, ali to neće biti tako. Pokušajte se povezati s ljudima koji vole svoj posao, imaju nove ideje i zanimaju ih mnoge druge stvari osim posla. Učinit će vam cjelokupan pogled na svijet boljim.
Ne možete uvijek odabrati svoje suradnike, ali možete paziti koliko vremena provodite s njima i u kojim okolnostima. Ako ste zaglavili u negativnoj grupi, pazite da ne sudjelujete u negativnosti. Uzmite si odmora i krenite u šetnju, radije nego da zaronite u negativnu dramu i tračeve.
Ispunite svoj um pozitivnim podražajima.
Kako vas mijenjaju ljudi oko vas da sve više sličite njima, tako vas mijenja i ono čime hranite svoj um. Slušajte pozitivnu glazbu pomoću slušalica. Slušajte audioknjige koje vas vesele za vrijeme vožnje prema poslu. Čitajte poticajne knjige. Gledajte videozapise i slušajte podcastove koji su pozitivni ili vam pomažu u poboljšanju vještina. Ako za vaše tijelo vrijedi da ste ono što jedete, tada je vaš um ono čime ga hranite.
Kontrolirajte svoje izražavanje.
Ovdje se radi o tome da budete svjesni riječi koje koristite kada govorite i razmišljate. Struktura jezika utječe na čovjekov pogled na svijet i način na koji misli. Gledano u široj mjeri, vaš jezik zapravo ograničava ili ocrtava način na koji ćete doživjeti svijet.
No, na nižoj razini, jezik koji svakodnevno upotrebljavate, i u mislima i u govoru, ima kumulativni učinak na način razmišljanja o sebi, svom radu i ljudima oko vas.
Činit će se kao glupi primjer, ali nije isto ako dan gledamo kao pun obaveza ili pun mogućnosti. Prvo je zamorno i naporno, osjećate se zarobljeno u svakodnevnoj rutini. Drugo je uzbudljivo s potencijalom. Budite svjesni kako se odlučite razmišljati i govoriti na poslu. Pronađite način da sve i svakoga gledate pozitivno.
Stvorite dnevnu rutinu.
Lako je pomisliti da ako imate rutinu na poslu, da ste zapeli u kolotečini ili niste “fleksibilni”. Istina je, međutim, da nam rutine pružaju dobre temelje. Jutarnja je rutina posebno dobra jer su mnogi ljudi ujutro najviše budni i živahni, ali ponekad nisu sposobni smiriti se i započeti dan.
Stvorite rutinu koja vam pomaže da obavite najvažniji posao, odmarajte se u pravo vrijeme i ostavite zadnji sat radnoga dana za manje naporan rad i pripreme za sljedeći dan. Većina nas se umori do kraja dana, tako da ne ostavljajte naporan posao za tada. Važno je završiti svaki dan tako da se pripremite za sljedeći.
Budite ljubazni prema drugima.
Ljubaznost prema drugima čini vas sretnima. Studija slučaja u časopisu Journal of Social Psychology došla je do spoznaja da nas jednako sretnima čini kad radimo nešto ljubazno za druge kao i kad isprobavamo nove i zanimljive stvari.
Druga studija slučaja u časopisu Journal of Happiness Studies otkrila je da nas sjećanje o tome kad smo napravili nešto ljubazno za nekoga tjera da to ponovno učinimo.
Dakle, ako ste redovito ljubazni prema drugim ljudima, to će postati krug velikodušnosti i sreće zbog čega ćete se osjećati dobro, kao i što će se dobro osjećati i oni prema kojima ste vi ljubazni.
Zamislite najgore moguće negativno radno okruženje. Negativnost se hrani s više negativnosti sve dok se ne prevlada. Budite ljubazni prema drugim ljudima i gledajte kako se to širi.
Ako je vaš posao težak i ne možete od toga pobjeći, i teško je imati pozitivan stav o samom poslu, budite ljubazni prema ljudima oko sebe i neka vam to bude učinkovita zamjena.
Ne oslanjajte se na vanjski izvor pozitivnosti.
Nosite pozitivan stav sa sobom. Zamislite pozitivan stav poput alata za preživljavanje: nosite ga uvijek sa sobom za hitne slučajeve. Bez obzira na to oslanjate li se na frazu koju stalno ponavljate kad ste pod stresom ili imate neki drugi trik koji će vam pomoći oživjeti i zadržati pozitivan stav, osmislite mehanizam koji se ne oslanja na nekoga drugoga ili na određenu situaciju.
Preuzmite odgovornost i odaberite svoju reakciju.
Odbijanje preuzimanja odgovornosti za svoje postupke i svoju situaciju ili ne preuzimanje kontrole nad načinom na koji reagirate odmah ubija pozitivan stav. Naposlijetku, ako se nešto dogodi, a vi ste krivi ili na neki način odgovorni, odbijanje priznanja znači da ne možete ispraviti ponašanje i da će se opet ponoviti, a također ste se u glavi postavili kao žrtva kojoj se stvari događaju. Bit ćete pozitivniji gledajući život kao nešto nad čim imate kontrolu, a ne kao da ste prepušteni na milost i nemilost sudbini. Zamislite to kao jednadžbu: D + O = I (događaj + odgovor = ishod). Način reagiranja utječe na ishod čak i kad su događaji izvan vaše kontrole.
Odredite svoju reakciju na poznate probleme prije nego dođe do njih.
Bilo da se radilo o klijentima ili suradnicima ili redovitim projektima, uvijek postoje neke stvaru na poslu s kojima vas je strah nositi se. Znate da vas uznemiruju. Unaprijed odlučite da vas neće uznemiriti. Ako klijent uvijek mora izvršiti promjene, očekujte to. Odlučite se biti mirni u vezi s time, ne dopustite da vam smeta.
Studija slučaja
U strojarnici je došlo do ozbiljnog požara. Kako je posada reagirala na ovu ozbiljnu situaciju?
Ozbiljan požar motora dogodio se na izletničkom brodu. Incident nije rezultirao osobnim ozljedama, ali postojala je velika mogućnost ozljede. Izletnički brod plovio je kao obično kada je požar automatski detektiran u strojarnici. Požar je zatim vizualno potvrdio Zapovjednik broda i posada se okupila na zbornom mjestu. Nekoliko minuta kasnije svi su na brodu prebrojani na zbornim mjestima.
Zapovjednik broda i posada odlučili su pokrenuti protupožarni sustav s CO2 i zatvorili su sva vrata u strojarnici. Također su odlučili spustiti sidro jer je izletnički brod u tom trenutku plutao nedaleko od obale. Ove obje akcije pridonjele su smanjenju štete od požara i opasnosti od nasukavanja. Kritična je situacija riješena profesionalno. Izletnički brod nije više nekontrolirano plutao, požar je ugašen, a pomoć je bila na putu.
Video o pozitivnom stavu (i ugodnoj ličnosti)
Naučene lekcije
Vrijeme za kratak TEST!