Μερικοί τρόποι διατήρησης μιας θετικής στάσης στο χώρο εργασίας, ανεξάρτητα από το αν προκύπτει φυσικά ή όχι:

Να περιβάλλεσαι από θετικούς ανθρώπους.

Εάν είστε πάντα με αρνητικούς ανθρώπους που διαμαρτύρονται για τα πάντα, θα γίνετε καταγγέλλων και θα δείτε τον κόσμο τόσο αρνητικό όσο κάνουν. Μπορεί να νομίζετε ότι μπορείτε να παραμείνετε θετικοί και να τις αλλάξετε, αλλά αυτό δεν πρόκειται να συμβεί. Προσπαθήστε να συνδεθείτε με ανθρώπους που τους αρέσει η δουλειά τους, έχουν νέες ιδέες και ενδιαφέρονται για πολλά άλλα εκτός από την εργασία. Θα κάνει όλη σας την προοπτική καλύτερα.

Δεν μπορείτε πάντα να επιλέξετε τους συναδέλφους σας, αλλά μπορείτε να είστε προσεκτικοί σχετικά με τον χρόνο που ξοδεύετε μαζί τους και σε ποια συχνότητα. Εάν είστε κολλημένοι με μια αρνητική δέσμη, προσέξτε να μην συμμετέχετε στην αρνητικότητα. Κάντε διαλείμματα και πηγαίνετε για μια βόλτα αντί να βυθίζεστε στον εαυτό σας σε αρνητικά σχόλια και κουτσομπολιά.

Με τον ίδιο τρόπο που οι άνθρωποι γύρω σας αλλάζουν για να τους μοιάσετε περισσότερο, έτσι είναι αυτό που τροφοδοτείτε το μυαλό σας.

Συμπληρώστε το μυαλό σας με θετική εισροή.

Με τον ίδιο τρόπο που οι άνθρωποι γύρω σας αλλάζουν για να τους μοιάσετε περισσότερο, έτσι είναι αυτό που τροφοδοτείτε το μυαλό σας. Ακούστε τη θετική μουσική με τα ακουστικά. Ακούστε αναβαθμισμένα audiobooks στη μονάδα δίσκου στη δουλειά. Διαβάστε τα ενθαρρυντικά βιβλία. Παρακολουθήστε βίντεο και ακούστε τα podcast που είναι θετικά ή βοηθήστε να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας. Εάν «είστε αυτό που τρώτε» ισχύει για το σώμα σας, το μυαλό σας είναι αυτό που το τροφοδοτείτε.

Ελέγξτε τη γλώσσα σας.

Πρόκειται για τη συνειδητοποίηση των λέξεων που χρησιμοποιείτε όταν μιλάτε και σκέφτεστε. Η δομή μιας γλώσσας επηρεάζει την άποψη ενός ατόμου για τον κόσμο και τον τρόπο σκέψης. Μεγαλύτερη έκταση, η γλώσσα σας περιορίζει ή περιγράφει πώς μπορείτε να αντιληφθείτε τον κόσμο.

Αλλά σε μικρότερο επίπεδο, η γλώσσα που χρησιμοποιείτε καθημερινά, τόσο στη σκέψη όσο και στον προφορικό λόγο, έχει σωρευτική επίδραση στο πώς σκέφτεστε τον εαυτό σας, το έργο σας και τους γύρω σας.

Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα ανόητο παράδειγμα, αλλά μπορεί να είναι η διαφορά ανάμεσα στο να βλέπεις την ημέρα σου γεμάτη από καθήκοντα ή γεμάτη ευκαιρίες. Ο πρώτος είναι κουραστικός και επίπονος, κάνοντας να αισθάνεστε παγιδευμένοι σε ένα καθημερινό άλεσμα. Το τελευταίο είναι συναρπαστικό με δυνατότητες. Να γνωρίζετε πώς επιλέγετε να σκέφτεστε και να μιλάτε στην εργασία. Βρείτε έναν θετικό τρόπο για να δείτε τα πάντα και όλους.

Δημιουργήστε μια ρουτίνα για κάθε ημέρα.

Είναι εύκολο να σκεφτεί κανείς ότι αν έχετε μια ρουτίνα στην εργασία, είστε κολλημένοι σε μια διαδρομή ή δεν είστε «ευέλικτοι». Η αλήθεια είναι, όμως, ότι οι ρουτίνες μας δίνουν καλή δομή ανατροπής. Μια πρωινή ρουτίνα είναι ιδιαίτερα καλή, αφού για πολλούς ανθρώπους το «πρωί» είναι όταν είμαστε πιο προειδοποιητικοί και αφυπνισμένοι, αλλά μερικές φορές δεν μπορούμε να πάρουμε φόρα και να ξεκινήσουμε.

Δημιουργήστε μια ρουτίνα που σας βοηθά να κάνετε τη σημαντικότερη δουλειά, να κάνετε διαλείμματα την κατάλληλη στιγμή και να αφήσετε την τελευταία ώρα της εργάσιμης ημέρας για λιγότερο σκληρή δουλειά και προετοιμασία για την επόμενη μέρα. Οι περισσότεροι από εμάς κουράζονται μέχρι το τέλος της ημέρας, οπότε μην αφήνετε σκληρή δουλειά για τότε. Είναι σημαντικό να τερματίζετε κάθε μέρα προετοιμάζοντας την επόμενη.

Να είστε συμπαθητικοί με άλλους ανθρώπους.

Η ευγένεια σε άλλους ανθρώπους σας κάνει ευτυχισμένους. Μια μελέτη περίπτωσης στην Επιθεώρηση Κοινωνικής Ψυχολογίας διαπίστωσε ότι κάνοντας κάτι καλό για τους ανθρώπους έχει το ίδιο αποτέλεσμα με την προσπάθεια νέων και συναρπαστικών πραγμάτων, όταν πρόκειται για την ευτυχία μας.
Μια άλλη μελέτη περίπτωσης στο περιοδικό Journal of Happiness Studies έδειξε ότι η μνήμη ότι κάνουμε κάτι καλό για κάποιον μας κάνει να θέλουμε να το κάνουμε και πάλι.
Ετσι είναι. Αν κάνεις κάτι ασυνήθιστο σε άλλους ανθρώπους, θα γίνει ένας κύκλος γενναιοδωρίας και ευτυχίας που σε κάνει να αισθάνεσαι καλός καθώς προκαλείς και αυτούς που γίνονται καλύτεροι, και αισθάνεσαι περσσότερο χαρούμενος.
Σκεφτείτε το χειρότερο αρνητικό περιβάλλον εργασίας που είναι δυνατό. Η αρνητικότητα τροφοδοτείται από περισσότερη αρνητικότητα μέχρι να φανεί συντριπτική. Να είστε συμπαθητικοί με άλλους ανθρώπους και να μην παρακολουθείτε να τους πληγώνουν.
Εάν η δουλειά σας είναι δύσκολη και δεν μπορείτε να ξεφύγετε από αυτό, και η εύρεση μιας θετικής στάσης απέναντι στην ίδια τη δουλειά είναι μια πρόκληση, να είστε ευγενικοί με τους ανθρώπους γύρω σας: αυτό να είναι ένα αποτελεσματικό υποκατάστατο.

Μην βασίζεστε σε εξωτερική πηγή θετικότητας.

Κάντε μια θετική στάση, συνήθεια σας. Σκεφτείτε μια θετική στάση σαν ένα εργαλείο επιβίωσης: το μεταφέρετε μαζί σας ανά πάσα στιγμή για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Είτε βασίζεστε σε μια φράση που επαναλαμβάνετε ξανά και ξανά όταν οι χρόνοι είναι αγχωτικοί είτε έχετε κάποιο άλλο τέχνασμα για να βοηθήσετε να αναστηθείτε και να διατηρήσετε μια θετική στάση, βεβαιωθείτε ότι έχετε δημιουργήσει έναν μηχανισμό που δεν βασίζεται σε κάποιον άλλο ή σε κάποια συγκεκριμένη κατάσταση.

Αναλάβετε την ευθύνη και επιλέξτε την απάντησή σας.

Η άρνηση να αναλάβετε την ευθύνη για τις ενέργειές σας και την κατάστασή σας ή να μην αναλάβετε τον έλεγχο του τρόπου με τον οποίο αντιδράτε, σκοτώνει άμεσα μια θετική στάση. Σε τελική ανάλυση, εάν συμβαίνει κάτι και είστε υπαιτιός ή με κάποιον τρόπο υπεύθυνος, αρνούμενος να το αναγνωρίσετε, σημαίνει ότι δεν μπορείτε να διορθώσετε τη συμπεριφορά και ότι θα συμβεί ξανά και εσείς επίσης εσείς ορίσατε για μια νοοτροπία θύματος στην οποία συμβαίνουν τα πράγματα σε εσένα. Θα είστε πιο θετικοί βλέποντας τη ζωή ως κάτι που έχετε κάποιο έλεγχο πάνω από το έλεος της μοίρας. Σκεφτείτε το ως μια εξίσωση: E + R = O (συμβάν + απάντηση = αποτέλεσμα). Η απάντηση επηρεάζει το αποτέλεσμα, ακόμα και όταν τα γεγονότα είναι εκτός ελέγχου.

Αποφασίστε την αντίδρασή σας σε γνωστά προβλήματα μπροστά από το χρόνο.

Είτε πρόκειται για πελάτες ή συναδέλφους, είτε για τακτικές εργασίες, υπάρχουν κάποια πράγματα στην εργασία με τα οποία πάντα θα φοβάστε να ασχολείστε. Ξέρεις ότι σε ενοχλούν. Αποφασίστε εκ των προτέρων ότι δεν θα το κάνουν. Εάν ο πελάτης πρέπει πάντα να κάνει αλλαγές, περιμένετε. Επιλέξτε να είστε ήρεμοι γι αυτό, για να μην αφήσετε να σας ενοχλήσει.

Μελέτη περίπτωσης

Υπήρξε σοβαρή πυρκαγιά στο μηχανοστάσιο. Πώς αντιδρά το πλήρωμα σε αυτή την κρίσιμη κατάσταση;

Μια σοβαρή πυρκαγιά στον κινητήρα συνέβη με τον απόπλου του σκάφους. Το περιστατικό δεν οδήγησε σε σωματικούς τραυματισμούς, αλλά η πιθανότητα για βλάβη ήταν μεγάλη. Σοβαρή πυρκαγιά του κινητήρα ―το σκάφος έπλεε κανονικά όταν εντοπίστηκε αυτόματα πυρκαγιά στο μηχανοστάσιο. Η φωτιά επιβεβαιώθηκε οπτικά από τον πλοίαρχο και το πλήρωμα συγκεντρώθηκε. Ο καθένας στο σκάφος αναφέρθηκε στο σταθμό συγκέντρωσης λίγα λεπτά αργότερα.

Ο πλοίαρχος και το πλήρωμα αποφάσισαν να ξεκινήσουν το πυροσβεστικό σύστημα CO2 και έκλεισαν όλες τις πόρτες στο μηχανοστάσιο. Αποφάσισαν επίσης να ρίξουν άγκυρα επειδή η θέση του σκάφους ήταν σε αυτό το σημείο όχι μακριά από την ακτή. Και οι δύο αυτές δράσεις συνέβαλαν στη μείωση της βλάβης της φωτιάς και του κινδύνου γείωσης. Η κρίσιμη κατάσταση αντιμετωπίστηκε επαγγελματικά. Η θέση του σκάφους δεν ήταν πλέον παρασυρόμενη, η φωτιά αντιμετωπίστηκε και η βοήθεια ήταν στο δρόμο της.

Ένα βίντεο σχετικά με τη θετική στάση (και μια ευχάριστη προσωπικότητα)

Διδάγματα

• Σε αντίξοες περιπτώσεις, η θετική στάση δίνει αντοχές.
• Μια θετική στάση δίνει τον τρόπο να κοιτάζουμε τα πράγματα που λαμβάνουμε στη ζωή, αντί να δούμε τι δεν λαμβάνουμε.
• Όταν κανείς δεν έχει πίστη σε μας, η θετική στάση δίνει τη δύναμη να είναι επιτυχής.
• Η ίδια αρνητική στάση φέρνει αποτυχία.
• Το αρνητικό συναίσθημα μειώνει το ηθικό.
• Μια θετική στάση βοηθά να πάρετε μια καλή εντύπωση στους άλλους.
• Όταν η στάση είναι θετική, διασκεδάζουμε με ευχάριστα συναισθήματα και εποικοδομητικές εικόνες.
• Η θετική στάση φέρνει την ευτυχία και την επιτυχία της καλής θέλησης.
• Η γλώσσα του σώματός μας δείχνει τον τρόπο που αισθανόμαστε μέσα μας.

Ώρα για μια σύντομη δοκιμασία!